Beschreibung
Der Orange Gute-Laune-Smoothie ist der ideale Start in den Tag oder ein erfrischender Snack für zwischendurch. Mit der perfekten Kombination aus frisch gepressten Orangen und einer reifen Banane begeistert dieser Smoothie nicht nur durch seinen fruchtigen Geschmack, sondern liefert auch eine Fülle an Vitaminen und Mineralstoffen. Die cremige Textur, die durch Naturjoghurt oder pflanzlichen Joghurt noch verstärkt werden kann, macht ihn zu einem wahren Genuss. Egal ob nach dem Sport, zum Frühstück oder einfach als gesunder Snack – der Orange Gute-Laune-Smoothie sorgt immer für gute Laune!
Zutaten
- 2 große Orangen (frisch gepresst)
- 1 reife Banane
- 1 Teelöffel Honig oder Ahornsirup (optional)
- 1/2 Tasse Naturjoghurt oder pflanzlicher Joghurt (optional)
- 1/2 Tasse Wasser oder Kokoswasser
- Eine Handvoll Eiswürfel
Zubereitung
- Presse die Orangen aus und schäle die Banane.
- Gib alle Zutaten in einen Mixer: Orangensaft, Bananenstücke, Honig, Joghurt und Eiswürfel.
- Füge Wasser oder Kokoswasser hinzu, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
- Mixe alles auf hoher Stufe bis eine glatte Konsistenz entsteht.
- Probiere den Smoothie und passe nach Belieben die Süße an.
- Gieße den Smoothie in Gläser und genieße.
- Vorbereitungszeit: 10 Minuten
- Kochzeit: keine
- Kategorie: Getränk
- Methode: Mixen
- Küche: Deutsch
Nährwerte
- Portionsgröße: 1 serving
- Kalorien: 180
- Zucker: 24g
- Natrium: 5mg
- Fett: 0.5g
- Gesättigte Fettsäuren: 0.1g
- Ungesättigte Fettsäuren: 0.4g
- Transfette: 0g
- Kohlenhydrate: 42g
- Ballaststoffe: 4g
- Eiweiß: 3g
- Cholesterin: 5mg