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Gemüse aus der Heißluftfritteuse

Gemüse aus der Heißluftfritteuse


5 Sterne 4 Sterne 3 Sterne 2 Sterne 1 Stern

Keine Bewertungen

  • Autor: Lea
  • Gesamtzeit: 25 Minuten
  • Portionen: 2 Portionen 1x

Beschreibung

Gemüse aus der Heißluftfritteuse ist eine gesunde und schmackhafte Beilage, die sich perfekt für jede Gelegenheit eignet. In nur 25 Minuten zauberst du ein buntes Gemüsemix, das durch die Heißluftfritteuse intensiv im Geschmack und wunderbar knusprig wird. Mit minimalem Aufwand und wenigen Zutaten kannst du ein Gericht kreieren, das nicht nur nahrhaft ist, sondern auch als Snack oder Beilage zu vielen Hauptgerichten passt. Egal ob als frischer Dip, auf einem Salat oder in Wraps – die Variationen sind endlos! Probiere es gleich aus und bereichere deine Küche mit diesem einfachen Rezept.


Zutaten

Skalierung
  • 1 rote Paprikaschote
  • 150 g Champignons
  • 1 rote Zwiebel
  • 1 kleine Zucchini
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 EL Olivenöl
  • 2 TL italienische Kräuter
  • Salz und Pfeffer

Zubereitung

  1. Gemüse in mundgerechte Stücke schneiden und den Knoblauch hacken.
  2. Alles in einer Rührschüssel mit Olivenöl, Kräutern, Salz und Pfeffer vermengen.
  3. Das marinierte Gemüse in den Frittierkorb der Heißluftfritteuse geben und bei 180 °C für 15 Minuten frittieren. Zwischendurch schütteln.
  • Vorbereitungszeit: 10 Minuten
  • Kochzeit: 15 Minuten
  • Kategorie: Beilage
  • Methode: Frittieren
  • Küche: Deutsch

Nährwerte

  • Portionsgröße: 1 serving
  • Kalorien: 165
  • Zucker: 4g
  • Natrium: 320mg
  • Fett: 7g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1g
  • Ungesättigte Fettsäuren: 6g
  • Transfette: 0g
  • Kohlenhydrate: 24g
  • Ballaststoffe: 5g
  • Eiweiß: 4g
  • Cholesterin: 0mg