Beschreibung
Gegrilltes Thunfisch-Sandwich mit Feta ist eine perfekte Kombination aus herzhaftem Thunfisch und cremigem Feta, eingeklemmt zwischen zwei knusprigen Brotscheiben. Dieses Sandwich ist nicht nur schnell und einfach zuzubereiten, sondern auch äußerst vielseitig. Ob als leichtes Mittagessen oder Snack für zwischendurch – es begeistert mit seinem intensiven Geschmack und der gesunden Nährstoffkombination. Mit frischem Rucola und optionalen Zwiebelringen wird es zu einem geschmacklichen Erlebnis, das sich ideal für jede Gelegenheit eignet. Verwöhnen Sie sich mit diesem köstlichen Sandwich und genießen Sie die Aromen, die in jedem Biss aufeinandertreffen.
Zutaten
- 1 Dose Thunfisch in eigenem Saft (abgetropft)
- 100g Feta (zerbröselt)
- 2 EL Mayonnaise
- 1 TL Zitronensaft
- 2 Scheiben Vollkornbrot
- 1 EL Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Zubereitung
- Den abgetropften Thunfisch mit Feta, Mayonnaise, Zitronensaft, Salz und Pfeffer in einer Schüssel gut vermengen.
- Die Brotscheiben auf einer flachen Oberfläche anrösten, falls gewünscht.
- Eine Scheibe Brot mit der Thunfischmischung belegen und nach Belieben mit Zwiebelringen und Rucola garnieren.
- Mit der zweiten Brotscheibe abdecken.
- Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und das Sandwich bei mittlerer Hitze 3-4 Minuten pro Seite goldbraun grillen.
- Vorbereitungszeit: 10 Minuten
- Kochzeit: 8 Minuten
- Kategorie: Snack
- Methode: Grilling
- Küche: German
Nährwerte
- Portionsgröße: 1 serving
- Kalorien: 380
- Zucker: 2g
- Natrium: 600mg
- Fett: 19g
- Gesättigte Fettsäuren: 6g
- Ungesättigte Fettsäuren: 11g
- Transfette: 0g
- Kohlenhydrate: 33g
- Ballaststoffe: 5g
- Eiweiß: 24g
- Cholesterin: 50mg