Beschreibung
Blumenkohl-Mozzarella-Bällchen sind der perfekte Snack für jede Gelegenheit – sei es bei einer Party, als Beilage oder einfach zum Genießen zu Hause. Diese kleinen, knusprigen Bällchen vereinen den milden Geschmack von Blumenkohl mit der Cremigkeit von Mozzarella und sind dabei besonders gesund und kohlenhydratarm. Die Zubereitung ist unkompliziert: Einfach Blumenkohl garen, mit Käse und Gewürzen vermengen, formen und entweder frittieren oder im Ofen backen. Das Ergebnis sind köstliche Bällchen, die sowohl warm als auch kalt ein Genuss sind. Servieren Sie sie mit verschiedenen Dips oder als Beilage zu frischen Salaten – diese Bällchen werden garantiert zum Hit auf jedem Tisch!
Zutaten
- 1 kleiner Blumenkohl (ca. 500 g)
- 150 g geriebener Mozzarella
- 50 g geriebener Parmesan
- 1 Ei oder Ei-Ersatz
- Semmelbrösel (ca. 100 g)
- Pflanzenöl zum Braten
Zubereitung
- Blumenkohl in leicht gesalzenem Wasser 5-7 Minuten garen und gut abtropfen lassen.
- In einer Küchenmaschine den Blumenkohl zerkleinern, dann mit Mozzarella, Parmesan, Ei und Gewürzen vermengen.
- Kleine Kugeln formen und in Mehl, Ei sowie Semmelbröseln wenden.
- In heißem Öl frittieren oder im Ofen bei 200 °C ca. 20-25 Minuten backen.
- Vorbereitungszeit: 15 Minuten
- Kochzeit: 25 Minuten
- Kategorie: Snack
- Methode: Frying/Baking
- Küche: German
Nährwerte
- Portionsgröße: 1 serving
- Kalorien: 95
- Zucker: 1g
- Natrium: 120mg
- Fett: 6g
- Gesättigte Fettsäuren: 2g
- Ungesättigte Fettsäuren: 3g
- Transfette: 0g
- Kohlenhydrate: 8g
- Ballaststoffe: 1g
- Eiweiß: 4g
- Cholesterin: 30mg